健康建议保持健康的饮食习惯是关键，尝试以下方法：每餐食物尽量盛装在小碗或小盘中，控制食物摄入量。多食用水果、蔬菜和全谷类食物，减少碳水化合物和加工食品的摄入。每周至少进行三次有氧运动，例如慢跑、游泳或瑜伽。环保建议采取环保日常行为有助于减少对地...